主持人的话：工作做不完，熬夜解决。近日，一项针对500名应届大学毕业生的时间管理测试显示多数大学生有熬夜习惯，往往没做什么事却不知不觉过了十二点。

　　事实上，除了大学生，很多上班族也有熬夜的习惯。“十点钟，夜生活才刚开始”成为不少都市人的口号，熬夜似乎已成为现代人的一种时髦病。你意识到熬夜是一种都市时髦病吗？你想过要改变自己的这种生活方式吗？

　　熬夜，戒了要生病

　　□赵飞28岁软件工程师

　　熬夜当然是种病！可不知从何时起，不熬夜的我反而成了另类。

　　记得去年，某晚我因急事找一个朋友，当时已经十点半了，按照常人的作息时间推算，这个时候打电话给别人是非常不礼貌的。思量再三，我试探性地给他发了条短信，问他睡了没有。没想到，这兄弟立马怒气冲冲地回复道：“你当我是土人啊，这么早，当然没睡。”那语气，仿佛受了极大的侮辱。这事一度在朋友们间被传为笑谈。末了，众友人纷纷表示要帮我洗脑，全力把我改造成“正常人”。就这样，我渐渐加入了熬夜人群。

　　熬夜的习惯一经养成，就跟酗酒一样难以戒除。晚上开着网页，挂在msn上跟这个聊聊，那个侃侃，不知不觉就过了十二点。隔天戴着一副熊猫眼跑到公司，整个人都发蔫。意识到熬夜的危害时，我的生物钟已经乱了。我硬逼自己十二点之前躺到床上，可翻来覆去怎么也睡不着。如此心情烦躁，折腾到半夜之后连正常的睡意都搅跑了。第二天起来，依然熊猫眼一个，外加莫名腰酸背痛。

　　看来，熬夜是种病，可给熬夜来急刹车似乎也得生病。想想还是顺其自然，等过几年熬不动了，自然也就戒了。

　　男友逼我改陋习

　　□芳芳25岁媒体从业者

　　上大学时，学校既没电视又没电脑，生活很单调。因此周末一回家，我常常看碟、上网玩通宵。工作之后，因为职业的特殊性，熬夜的习惯延续了下来。每天也不知自己忙了些什么，时间一晃就到凌晨两三点。周围的朋友也大多是夜猫子，我从不觉得自己的生活方式有何不妥。

　　最先吃不消我这种熬夜习惯的人是男友。每晚临睡前，我们都有通电话的习惯。最开始的几个月，男友天天陪我聊到夜里两点多。时间一长，他就撑不住了。不是上班打瞌睡被老板逮个正着，就是神情恍惚打错报告。男友说，这样下去，他迟早要被炒鱿鱼。为此，男友给我做了规矩———每晚11点之前必须开始打电话，否则我这一天的通电话权就被取消；通电话时必须洗漱完毕坐在床上，严禁通完电话继续熬夜。

　　天啊！12点正是我最精神的时候，我怎么睡得着啊！可试了两天，我发现男友的方法蛮好的，躺在床上通电话，讲着讲着就瞌睡了。

　　多年来熬夜的习惯居然就这样被男友治好了。现在，我基本上每天12点左右睡觉。早睡早起，果然精神好了！

　　生活因宝宝而改变

　　□Kathy30岁公司职员

　　我从读大学开始就养成了晚睡晚起的习惯。那时总觉得，午夜之前是在参加王子的盛宴，而午夜过后，则重新回到灰姑娘的角色。所以，我一直不舍得放弃“夜生活”。

　　结了婚，我还是习惯“开夜车”。常常拖着老公看完电视里的午夜影院才睡觉。每每看到老公累得趴在沙发上，而我午夜了还活蹦乱跳。我早就明白熬夜是一种不健康的生活习惯，但是改变它要有很大的动力。

　　直到我的小王子要降临了，我的生活才彻底改变了。十年来我第一次体验晚上9点睡觉早上6点起来的正常生活。因为宝宝我的生活跟“熬夜”彻底说byebye，从此老公的生活也规律了起来，全家都开始了“健康宝宝”的生活。

　　看球熬夜熬出问题

　　□王振宇26岁网站编辑

　　要做一个真球迷，就要熬夜。意甲、德甲、西甲不断轮番轰炸，还有欧洲杯、世界杯更是要求连续作战。

　　长期熬夜使我积累了不少在办公室补眠的经验。譬如趁办公室人少的时候，单手托腮一边佯装看电脑，一边小眯一会儿。那天看球又熬了夜，次日早上的例行会议，我居然当着总经理的面，熟睡过去。于是口头批评、写检查、奖金扣到我心痛。乖乖，吃了这次苦头，我再也不敢轻易熬夜了。

　　我熬夜完全是出于对足球的热爱，并不是赶时髦。只是当我发现它的的确确会影响到我白天的正常生活和工作的时候，我觉得还是应该对自己的欲望有所控制。 (作者：□晨报记者李元王君张玉婷)

　　我有话要说

　　●说实话，如果熬夜对肌肤没有影响、且第二天有懒觉可睡，我还真喜欢熬夜。夜间的心境和环境都与白天不同，当一切安静下来的时候，人的心境也会安静下来，你可以静下心来思考、静下心来做事，不用担心有人会打扰你。———apricot

　　●熬夜，一个晚上当两个用，这是透支生命！不熬夜，每晚早早上床睡觉，这是浪费生命！两者相权衡，我宁愿透支也不愿浪费。———小鱼儿

　　●我不觉得熬夜是一种都市时髦病，其实每个人的生物钟都不一样，很难说晚上九点睡觉一定好过凌晨两点睡觉。我从来没想过要改变自己的这种生活方式，我觉得只要不影响他人就可以了。———linjiee

　　●我是教师，工作性质决定了我们经常上下班不分。让我兴奋的是，我熬夜后，仍可以在白天意气风发。于是，我就这样一直忘乎所以地透支时间。几年以后我病倒了。最近又查出脑子里长了个良性小肿瘤。生病后，我不再熬夜。当我不再熬夜时，我得到了更多生活的乐趣。———区嘉

　　●一生中，熬夜是常有的事。有的是为了工作，加班加点；有的是为了尽义务，看护病人；也有的是雅兴所至，琴棋书画……我喜欢熬夜是因为迷恋夜生活。我认为，熬夜不是赶什么时髦，更不是一种病态，而是个性、习惯、爱好使然。如今，多姿多彩的夜生活已成为城市不可或缺的一道风景。熬夜，与其千方百计去改变，不如想方设法去适应。———莫锡众

　　记者手记：你的时间给了谁

　　你经常熬夜吗？很多人会点头。你知道你熬夜都在干什么吗？很多人在摇头。

　　采访中发现，在上海这座“不夜城”中，的确存在着“熬夜一族”。他们中有年轻无极限的大学生，也有加班没话说的上班族。为了工作、为了学习、为了娱乐、为了与周围的人同步、抑或是为了赶时髦，他们主动交出了自己的夜晚。第二天醒来，却又发现昨天晚上什么也没做。

　　其实大家心里都清楚，熬夜对身体不好。我们写下这个专题，并不是为了告诉大家熬夜的种种不是，而只是为了给大家提个醒：熬夜是一种不健康的生活习惯。当熬夜不再是种喜欢，而是成了习惯，我们是否应该暂停一下，重新问一下自己：夜晚，你的时间给了谁？

　　如果面对这个问题，你不知如何回答的话，或许你应该考虑一下我们的建议，从下一刻起，把时间还给睡眠。

来源：搜狐女人社区